AKTĪVA PASTAIGA
- Ikdienā Tev ir nepieciešamība nokļūt no punkta A uz punktu B, piem.., no skolas uz mājām, no mājas uz tikšanos ar draugiem... Apvieno mērķus un izveido aktivitāti!
Apdomā, vai ir nepieciešams izmantot transportu...
- Ja dodies ar sabiedrisko transportu uz mājām vai kaut kur citur - izkāp agrāk, piemēram, trīs pieturas, un pieveic atlikušo attālumu ar kājām
- Ja ir labas laiks no/uz skolu dodies ar kājām... arī ja tas prasa ilgāku laiku!
- Ja kāds no taviem draugiem, ģimenes vēlas nokļūt uz to pašu vietu, kur Tu, piedāvā transporta vietā kopīgu pastaigu
Ja attālums ir neliels, apdomā, kā to varētu pagarināt, pievienojot līkumus
- Izvēlies ceļu pa vēl nebijušu maršrutu, piemēram, caur tuvējo parku, sānieliņu un izpēti to
- Izvēlies maršrutā iekļaut kādu dabas ainavu - Liepājas ezeru, jūru, kāpas, mežu, pļavu vai parku
Padari vienkāršu pārvietošanās aktivitāti - iešanu - jautrāku un aktīvāku
Ja nesen ir nolijis lietus - lec pāri peļķēm - nedomā kā tas izskatās no malas, ļaujies lēcieniem un priekam!
Ja maršruta sastopies ar kāpnēm - pievari tās ātrā tempā. Lifta vietā izmanto kāpnes!
Ja ārā ir vējš - tas netraucē tev doties, cīnies ar vēju, jo Tu esi īsts liepājnieks!
- Aktīva pastaiga var būt arī kā jautra spēle, ko veic vienatnē vai kopā ar draugiem/ģimeni.
Izmēģini nedaudz neierastāku pastaigu, kuras laikā Tu esi tas, kurš nosaka galveno maršrutu un ilgumu, bet vienlaicīgi nepieciešams sekot norādēm!